Виды Детокса в домашних условиях!

detoks-domashnix-usloviyaxСамый простой и не затратный вариант провести детокс пройти его самостоятельно, вы сами несёте ответственность за продукты и их приготовление, за время и количество приёмов пищи, за физическую активность и моральный дух.

Виды Детокс программ:

detoks-na-vodeДетокс на простой воде (голодание на воде)

Самый сложный вид. Максимум 21 день.  Обычно такой программой занимаются монахи в монастырях и йоги, причём совмещая с медитациями либо в молитвах. Эта детокс программа не подходит для обычных людей, и даже при одном дне на воде желательно проконсультироваться с врачом или с диетологом.

Детокс на овощном отваре (голодание на овощном отваре)detoks-na-ovoshhnom-otvare

Объём овощного отвара (не овощей) строго регулируется по количеству не более 150 мл. три раза в день с добавлением приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Количество дней регулируете сами. Только с предварительной консультацией со специалистом т.к. не все могут перенести отсутствие еды.

Соковый Детокс

Бывают с ограничением по объёму и без ограничения. Только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Не рекомендуется применение детокса только на фруктовых соках, т.к. в них очень много сахара, и из-за скачков сахара в крови может серьёзно навредить организму и вызвать сахарный диабет. Поэтому лучше миксовать (смесь фруктов и овощей).

Детокс на смузиdetoks-na-smuzi

Принцип тот же, что и у сокового детокса, но добавляется клетчатка из овощей и фруктов. В блендере и разбавляются простой водой до нужной консистенции. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью, должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Можно добавлять к смузи овощные супы-пюре (утром порция смузи, обед и/или ужин супы-пюре).

Детокс на овощах, прошедших тепловую обработкуdetoks-na-ovoshhax

В течение нескольких дней питаетесь только приготовленными овощами (кроме картофеля и кукурузы, бобовых). Заправлять овощи нужно растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.

Детокс вегетарианскийdetoks-veganskij

Питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму и термообработки.

Продолжительность программ вы выбираете сами, но рекомендуется срок — от пяти до семи дней, после которых выход из Детокса и повторение не раньше чем через месяц, но для каждого индивидуально, и помните при Детокс программах необходимы консультации либо врача, либо диетолога.

Читайте также:

1 комментарий

  1. 11.12.2016

    […] Детокс в домашних условиях […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *