В 23 года Пьер Дюкан стал одним из самых молодых врачей диетологов в мире. В начале карьеры к […]

Что такое Детокс ретрит? Если вы у Вас есть время и деньги, а сила воли подкачала, Вам подойдёт […]

Самый простой и не затратный вариант провести детокс пройти его самостоятельно, вы сами несёте ответственность за продукты и […]

Что такое Детокс? Токсины являются причиной плохого иммунитета, некоторых заболеваний, плохого пищеварения и как следствие болезни остальных органов. […]

Низкокалорийная диета базируется на принципе сокращения количества ежедневно употребляемых калорий. Те, кому не лень считать калории в продуктах, может смело воспользоваться этим довольно эффективным способом похудения. Главное — правильно составлять низкокалорийное меню на неделю и зорко следить за тем, сколько калорий «весит» ваш завтрак, обед и ужин.

Первый вариант меню (на неделю).

Понедельник:

Завтрак: каша овсяная 200г, готовить на воде, яблоко 1шт, ча

Углеводы делятся на два вида: простые (или быстрые) и сложные (или медленные).

Простые мгновенно расщепляются и усваиваются в организме, при этом чувство насыщения исчезает достаточно быстро. Сложным на это требуется гораздо больше времени, поэтому они являются главными источниками энергии.

Быстрые углеводы – это все продукты, содержащие сахар – т.е. глюкозу – молочные продукты и фастфуд. В организме здорового человека существует определённый уровень сахара, который поддерживают 2 гормона: глюкагон и инсулин. Первый вырабатывается тогда, когда уровень сахара резко падает, второй – когда повышается.

Балуя себя сладостями, вы

Желательно использовать диету в выходные дни. 

Нужно учесть, что молочная диета для похудения не подойдет тем, у кого непереносимость лактозы, а также людям, страдающим язвой, гастритом и другими подобными заболеваниями.

Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!

Желательно натощак выпивать стакан воды и помнить, что холодная вода повышает кислотность, а тёплая понижает!

Строгая молочная

Continue reading Молочная диета!

Долгая Китайская диета (Традиционная)

Продолжительность этого варианта диеты 2-3 месяца.

Одной из составляющих этой китайской диеты является рис, если вы хотите укрепить свое сердце, выбирайте китайский красный рис.

Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!

Утром выпейте 2 стакана холодной (у кого пониженная кислотность) или горячей (у кого повышенная кислотность) кипяченой воды.

Меню на неделю:

Кефирная диета — строгая и прежде чем использовать кефирную диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для […]

Вся пища — небольшими порциями 5-6 раз в день.

Под запретом: сахар и любые сладости, мучное, копченое, соленое.

Можно: зелёный чай, чашечка чёрного кофе.

Последний прием пищи — 18:00.

Рекомендуется каждый день очищать кишечник клизмой (не обязательно).

Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!

Вариант №1