Blog

Низкокалорийная диета!

калорийность 6Низкокалорийная диета базируется на принципе сокращения количества ежедневно употребляемых калорий. Те, кому не лень считать калории в продуктах, может смело воспользоваться этим довольно эффективным способом похудения. Главное — правильно составлять низкокалорийное меню на неделю и зорко следить за тем, сколько калорий «весит» ваш завтрак, обед и ужин.

 

Первый вариант меню (на неделю).

 

Понедельник:

Завтрак: каша овсяная 200г, готовить на воде, яблоко 1шт, ча

Низкоуглеводная диета!

низкоуглеводная диетанизкоуглеводная диета 3Углеводы делятся на два вида: простые (или быстрые) и сложные (или медленные).

Простые мгновенно расщепляются и усваиваются в организме, при этом чувство насыщения исчезает достаточно быстро. Сложным на это требуется гораздо больше времени, поэтому они являются главными источниками энергии.

Быстрые углеводы – это все продукты, содержащие сахар – т.е. глюкозу – молочные продукты и фастфуд. В организме здорового человека существует определённый уровень сахара, который поддерживают 2 гормона: глюкагон и инсулин. Первый вырабатывается тогда, когда уровень сахара резко падает, второй – когда повышается.

Балуя себя сладостями, вы

Молочная диета!

Желательно использовать диету в выходные дни. молочная

Нужно учесть, что молочная диета для похудения не подойдет тем, у кого непереносимость лактозы, а также людям, страдающим язвой, гастритом и другими подобными заболеваниями.

Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!

Желательно натощак выпивать стакан воды и помнить, что холодная вода повышает кислотность, а тёплая понижает!

 

Строгая молочная

Китайская диета

китайская д 3китайская дДолгая Китайская диета (Традиционная)

 

Продолжительность этого варианта диеты 2-3 месяца.

Одной из составляющих этой китайской диеты является рис, если вы хотите укрепить свое сердце, выбирайте китайский красный рис.

Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!

Утром выпейте 2 стакана холодной (у кого пониженная кислотность) или горячей (у кого повышенная кислотность) кипяченой воды.

 

Меню на неделю:


Рубрика: Диеты