Кетогенная диета признана одной из самых эффективных для снижения веса и похудения. Более того, именно на ней «сидят» […]

Из самых незапамятных времен рис считался очень ценным продуктом. В стране Восходящего Солнца слово «рис» — это синоним […]

Все, кто когда-нибудь, задумывался о диете и правильном питании. Особенно часто женщины интересуются, а можно ли похудеть без […]

Сумасшедший ритм жизни, большое количество стрессов, некачественная пища и плохое состояние экологической сферы — все это негативно сказывается […]

Красивая и стройная фигура — мечта любого человека. Всем хочется похвастаться красивым и здоровым телом, но далеко не […]

Каждая девушка мечтает иметь красивую фигуру, но, к сожалению, современный ритм жизни, частые стрессы и неправильное питание гарантируют […]

Достоверно неизвестно, кто стал основоположником системы питания «Диета Магги». У истории возникновения диеты есть свои интриги, о которых […]

В 23 года Пьер Дюкан стал одним из самых молодых врачей диетологов в мире. В начале карьеры к […]

Что такое Детокс ретрит? Если вы у Вас есть время и деньги, а сила воли подкачала, Вам подойдёт […]

Самый простой и не затратный вариант провести детокс пройти его самостоятельно, вы сами несёте ответственность за продукты и […]

Что такое Детокс? Токсины являются причиной плохого иммунитета, некоторых заболеваний, плохого пищеварения и как следствие болезни остальных органов. […]

Низкокалорийная диета базируется на принципе сокращения количества ежедневно употребляемых калорий. Те, кому не лень считать калории в продуктах, может смело воспользоваться этим довольно эффективным способом похудения. Главное — правильно составлять низкокалорийное меню на неделю и зорко следить за тем, сколько калорий «весит» ваш завтрак, обед и ужин.

Первый вариант меню (на неделю).

Понедельник:

Завтрак: каша овсяная 200г, готовить на воде, яблоко 1шт, ча

Углеводы делятся на два вида: простые (или быстрые) и сложные (или медленные).

Простые мгновенно расщепляются и усваиваются в организме, при этом чувство насыщения исчезает достаточно быстро. Сложным на это требуется гораздо больше времени, поэтому они являются главными источниками энергии.

Быстрые углеводы – это все продукты, содержащие сахар – т.е. глюкозу – молочные продукты и фастфуд. В организме здорового человека существует определённый уровень сахара, который поддерживают 2 гормона: глюкагон и инсулин. Первый вырабатывается тогда, когда уровень сахара резко падает, второй – когда повышается.

Балуя себя сладостями, вы