Желательно использовать диету в выходные дни. 
Нужно учесть, что молочная диета для похудения не подойдет тем, у кого непереносимость лактозы, а также людям, страдающим язвой, гастритом и другими подобными заболеваниями.
Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!
Желательно натощак выпивать стакан воды и помнить, что холодная вода повышает кислотность, а тёплая понижает!
Строгая молочная диета (2 — 3 килограмма за три дня).
Длительность 3 дня.
Суть данной молочной диеты в том, что еды не предусмотрено, только 1 литр 
молока по одному стакану через каждые 2-3 часа, т.к. молоко не очень богатый витаминами продукт, нужно дополнительно принимать поливитамины в таблетках.
Диета очень строгая. Категорически нельзя следовать молочной диете более 5 дней.
Молочная диета.
Меню на день:
Завтрак: стакан кефира, йогурт или чай с молоком без сахара.
Через пару часов можно съесть немного творога.
Обед: творожная запеканка или легкий салат со сметаной или йогуртом.
Ужин: чая с молоком, кефир, ряженка.
Все молочные продукты должны быть низкой степени жирности.