Про Калории

Первый шаг в подсчете калорий во время сушки — это определение вашей суточной нормы калорий. Для этого воспользуйтесь формулой: вес в кг × 30 кал/кг. Например, если ваш вес составляет …

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди могут есть все, что хотят, и оставаться стройными, а другие — нет? Ответ кроется в калориях. Калории — это энергия, которую мы получаем из …

Начни свой день без лишних забот о калориях! Несмотря на распространенное мнение, завтрак не должен быть строгим соблюдением диеты. Вместо этого, сделай его вкусным и питательным началом дня. Исследования показывают, …

Если вы следите за своей диетой или просто хотите знать, сколько калорий содержится в вашей любимой каше, то эта статья для вас. Сегодня мы поговорим о том, как правильно считать …

Первый шаг в подсчете калорий — это определение вашей суточной потребности в энергии. Для этого можно использовать онлайн-калькуляторы, которые учитывают ваш пол, возраст, вес, рост и уровень физической активности. Результатом …

Первый шаг в подсчете калорий при тушении — это определение количества ингредиентов, которые вы используете. Измеряйте каждый ингредиент перед добавлением его в кастрюлю или сковороду. Это поможет вам точно знать, …

Вы когда-нибудь задумывались, насколько точны показатели калорий, которые отображает ваш велотренажер? Многие из нас используют эти данные для контроля над расходом калорий и поддержания здорового образа жизни. Но как на …

Первый шаг к правильному питанию – это определение своих индивидуальных потребностей в белках, жирах и углеводах, а также калоража. Сегодня мы расскажем, как это сделать просто и эффективно. Для начала …

Первый шаг в определении своего калоража БЖУ — это расчет основного обмена веществ (БМР). Для этого используйте следующую формулу: Для мужчин: 10 × вес(кг) + 6.25 × рост(см) — 5 …

Если вы серьезно относитесь к контролю своего питания и физической активности, то, скорее всего, вам знакомы тренажеры, которые считают калории. Но насколько точно они работают? Прежде всего, стоит понимать, что …

Если вы ищете низкокалорийный и питательный ужин, то куриная печень с луком — идеальный вариант. В этом рецепте мы используем всего 150 грамм куриной печени и 100 грамм лука, что …

Родители часто задаются вопросом, достаточно ли их ребенок ест в детском саду и получает ли он все необходимые питательные вещества. Ответ на этот вопрос кроется в контроле калоража блюд, предлагаемых …

Если вы ищете полезный и вкусный завтрак, каша из пшенной крупы на молоке — отличный выбор. Но знаете ли вы, сколько калорий содержит эта вкусная еда? Калораж каши пшенной на …

Если вы задумываетесь о том, что именно нужно считать в своем рационе — калории или жиры, то знайте, что оба показателя важны, но фокусироваться стоит на жирах. Почему? Потому что …