Водная диета

Суть диеты – пить воду, да побольше!!!

Если вдруг возникнет мысль «перекусить бы чего-нибудь» то смело пьем воду, т.к.  в гипоталамусе центры жажды и голода находятся рядом и ему сложно определить чего же хочет на самом деле организм. Если через 30мин. после воды чувство «пожрать» не пройдет, то можно и перекусить.

 Основные правила:

• Вода должна быть только чистой не газированной и не минеральной, чай, кофе, соки и другие напитки не считаются.
• Определить количество воды: свой вес разделить на 20 (если вес 70 кг, то за день нужно выпить не меньше 3,5 литров воды).
• Пить за раз не больше 300мл.
• Основное правило — натощак и перед сном.
• До приёма пищи за 30мин., после приёма пищи через 2 часа.
• Перерыв между диетами не меньше месяца.

Меню водной диеты состоит из обычного, повседневного, здорового питания:

• без жаренного, желательно готовить на пару;
• без острого;
• без мучного и сладкого (чёрный шоколад в разумных количествах);
• без алкоголя.

PS: Холодная вода натощак повышает кислотность, а тёплая понижает её.