Как быстро находить друзей? Ответ на этот вопрос наверняка был известен крокодилу Гене из мультика, а еще котенку по имени Гав. Знали его и большинство теперь уже взрослых людей, когда они еще были маленькими. В детстве всё было не в пример проще: достаточно было только подойти к человеку, который вам понравился, протянуть ему ладошку и предложить дружить.
И — если вы были достаточно смелым ребенком — вероятно, вы в этом преуспели. Полученные навыки уже не так помогают во взрослой жизни — в конце концов, трудно просто так подойти к незнакомцу в метро и предложить ему дружбу и обмен куклами.
Впрочем, если в детстве вы преуспели в заведении друзей, это изрядно поможет вам, придав уверенности в себе, наладить прочные социальные контакты даже когда детство уже позади.
Но что же делать тем, кто от природы застенчив, не научился дружить еще в детстве? Или тем, у кого нет времени на сложные социальные игры? А, может, вы вышли в декрет или устроились на ответственную должность, и все друзья детства словно бы куда-то внезапно испарились?
Как сохранять дружбу с другими людьми на протяжении многих лет, и как найти новых друзей, когда окажется, что старых всё-таки уже не вернуть? На эти темы написано множество профессиональной и не очень литературы по психологии, но количество одиноких людей с годами почему-то не уменьшается. Почему так происходит и что делать, чтобы не стать жертвой социальной изоляции?
Содержание:
Где и как найти новых друзей
Прежде всего вспомните старую истину из любимого многими детского мультика — «Чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно купить что-нибудь ненужное». В нашем случае нам нужно ровно обратная стратегия — необходимо приобрести нечто очень важное — то есть, новый социальный контакт. Но для этого и правда придется много от чего избавиться — иначе для новых впечатлений просто не останется места!
Итак, что же мешает вам заводить друзей?
Скорее всего, первым и основным, что мешает вам чувствовать себя полноценно и без проблем завязывать знакомства, являются ваши страхи и застенчивость. Давайте разберемся, что с этим делать.
Прежде всего возьмите лист бумаги и напишите в столбик всё самое страшное, что может случиться. Здесь могут быть самые невероятные вещи, о которых вы думаете, прежде чем заговорить с человеком. Например:
«Я только соберусь что-то сказать, а он_а засмеется и не станет со мной общаться».
«Я ошибусь, и о моем ужасном провале все обязательно узнают».
«Я буду выглядеть просто полной дурочкой и все будут на меня пялиться».
Что-то из этого вам знакомо? Давайте посмотрим.
Первое. В большинстве своем окружающие вас люди наверняка взрослые и ответственные граждане, которые не будут смеяться вам в лицо, тыкать пальцем, хихикать, издеваться или открыто вас унижать. Если вы всё-таки в приличном обществе взрослых людей, а не в средней школе, риск быть осмеянным публично не так уж и велик. А если собеседник вдруг и правда так сделает — нужно ли вам мнение столь плохо воспитанного человека?
Второе. О вашем «ужасающем провале», сказанной глупости, оговорке или неудачной шутке будете знать вы и тот, с кем вы попытались заговорить. И хотя он вполне может и правда оказаться настолько ужасным человеком, чтобы рассказать об этом происшествии другим, вероятность этого не так уж и велика. В конце концов, даже если такое случится, один раз совершить небольшую ошибку намного лучше, чем всю жизнь прожить в тотальном одиночестве.
Третье. Тоже распространенное заблуждение — на самом деле, человек, который видит вас впервые, еще не успел плохо о вас подумать. Многим кажется, что мир — это такой себе бесконечный экзамен, на который нужно приходить непременно хорошо подготовленным. Иначе мифические «другие люди» осудят нас, высмеют и выгонят из здания театра с позором. Это неправда. Это так не работает. Когда человек видит вас впервые, ему куда важнее то, насколько уверенно вы держитесь и насколько важны вещи, о которых вы рассказываете. Трудно произвести впечатление хорошего человека только за счет новых кроссовок или ровных стрелок. Впрочем, и тут лучше обойтись без перегибов — встречают всё-таки преимущественно по одёжке.
Это основные причины беспокойств, мешающих вам говорить с незнакомцами и превращать их в друзей. Впрочем, у вас могут быть совершенно свои, личные проблемы и поводы для переживаний. Такими могут стать и пережитые неудачи в прошлом, и в целом общая сильная неуверенность в себе.
Как с этим бороться?
Попробуйте напротив колонки со всеми своими страхами сделать еще одну. Назовите ее колонкой рационализации. Опишите там самое страшное, что может случиться, и осознайте, что… это не так уж и страшно! Подобного рода идеи применимы не только к поиску друзей, но и вообще к большинству переживаний повседневной жизни.
Где найти друзей
Этот вопрос отнюдь нельзя назвать простым, ведь в школе всё было понятно — можно было пообщаться с соседом по парте или одноклассником, в крайнем случае — с друзьями из кружков и спортивных секций. В мире взрослых такие принципы по идее тоже должны срабатывать — мы можем найти друзей в офисе или на курсах шитья, куда ходим после.
Правда, с поиском друзей в офисе дела обстоят сложнее — ведь в одном и том же пространстве одновременно находятся люди, не объединенные ничем, кроме совместной работы. У них у всех есть своя жизнь, разные, редко пересекающиеся круги интересов и друзей. Впрочем, не судите так своих коллег заранее — может случиться, что после очередного корпоратива вы вдруг обнаружите, что те, кто казался вам скучными коллегами, теперь вдруг стали вашими новыми друзьями.
Будьте легче, соглашайтесь делать то, чего никогда не делали ранее — это хороший способ изменить привычный уклад жизни, и не только найти новых друзей, но и начать новое дело, например.
Избавьтесь от завышенных ожиданий — вряд ли с первого раза вам встретится любовь всей вашей жизни, лучший друг на века или боевой товарищ, с которым хоть в разведку. Воспринимайте каждый прецедент как ценный опыт, а любую попытку подружиться с новым человеком — как отличную возможность покинуть наконец свою зону комфорта.
Станьте сами тем, с кем хочется подружиться. Крутое, необычное увлечение, набор увлекательных историй из жизни, яркая улыбка и открытость — всё это делает из человека интереснейший объект для изучения, с которым хочется познакомиться поближе.
Избавьтесь от представлений о том, что новому потенциальному другу нужно тут же, с ходу, узнать всё, что накопилось у вас на душе за долгие годы. Да, верно, друг в беде не бросит и лишнего не спросит — но это не значит, что нужно выкладывать ему всё на свете самостоятельно. Обстоятельства вашего развода, ваши дети и неудачные отношения — всё это неподходящие темы для того, чтобы привлечь новых друзей.
Исследования показывают, что лучше всего людьми воспринимаются забавные истории из детства или юности, попытки поделиться своими наблюдениями или обсудить происходящее вокруг — например, на выставке.
Из этого же совета проистекает и другой — будьте не просто интересным, но и активным человеком. Выберитесь из своей одинокой берлоги, сходите в театр — только не отвлекайте соседа разговорами! Запишитесь на интересный тренинг или отправляйтесь в путешествие.
Далеко не самый безнадежный вариант — поиск друзей в интернете. И тут следует быть осторожным, ведь в Сети мы все можем оказаться совсем не теми, кем являемся в реальной жизни. Не ходите на встречи с незнакомцами в одиночку, лучше узнайте друг друга получше. А для верности возьмите с собой знакомого — просто на всякий случай.
Не пытайтесь показаться интереснее, чем вы есть на самом деле. Это неплохая стратегия и она наверняка подарит вам уверенность… вот только друзей вы найдете для совершенно постороннего человека. Когда-нибудь вы привыкнете, вам захочется раскрыться перед новыми друзьями, и они поймут, что всё это время дружили с кем-то другим. Будьте честны, но хорошо воспитаны — это основное, что стоит запомнить.
Постарайтесь, если у вас уже есть друзья в интернете, попробовать перенести ваши дружеские взаимоотношения в реальный мир. Если так вышло, что друзья обитают в другом городе, это отличный повод как-нибудь их навестить и заодно обзавестись новыми впечатлениями — и, может, завести в пути еще парочку друзей, кто знает.
Попробуйте себя в волонтерстве — там как правило собираются люди открытые и добродушные. Любая волонтерская организация может найтись даже в самом небольшом провинциальном городе. Не так важно, чем они занимаются — спасают щенков или возят раскраски детям в детские дома. Выберите тот вид благотворительности, который вам по душе — там будет больший шанс встретить единомышленников. Вас объединит общее дело и вы быстрее подружитесь.
Как начать диалог? Самое важное — сказать «привет»! После этого непременно улыбнитесь, особенно если вы предпочитаете закрытые позы со скрещенными на груди руками. Исследования доказывают, что открытая улыбка нивелирует негативное впечатление от зажатой позы собеседника.
Попробуйте сделать собеседнику комплимент, похвалите его внешний вид или отпустите замечание по поводу происходящего вокруг («Хорошо, что сегодня солнечно!»)
Как сохранять хорошие отношения с друзьями
Время идет, всё меняется — и круг наших интересов, и то, чем мы заняты, и список друзей с годами становится всё короче. Это печальный факт — иногда так бывает, что старые, отжившие своё связи отмирают, и пытаться вновь «растолкать» общение, которое угасло по естественным причинам, сродни издевательствам над покойником.
Если такое случилось, как правило, уже ничего не поделаешь — в крайнем случае можно попытаться реабилитироваться, но не слишком расстраивайтесь в случае неудачи. Будут и другие люди.
Если же до печального финала далеко, поддерживать дружбу поможет обычная вежливость, забота и участие. Не забывайте про дни рождения друзей, важные события в их жизни. Не оставайтесь равнодушными к их просьбам и пожеланиям, заведите для этих целей ежедневник, если на первых порах трудно запомнить сразу всё.
Не думайте, что, если ваша подруга вышла замуж, на дружбе можно поставить крест, подругу звать только на семейные торжества и только вместе с мужем. Это частая причина размолвок у друзей во взрослом возрасте.
И главное — принимайте и любите своих друзей такими, какие они есть — вы здесь не за тем, чтобы собрать вокруг себя благодарных слушателей и вменять им житейскую мудрость. И тогда друзья обязательно сделают то же самое для вас.
И счастливых людей в мире станет чуточку больше.