Представьте: мимо вас проходит привлекательный, но абсолютно холодный мужчина. Вглядываясь в него, вы понимаете, что это – ваш муж. За ним закрывается дверь, а вы сами встряхиваете головой, чтобы скинуть внезапно накативший морок. Всё хорошо, он просто ушел на работу. Ничего страшного. А вот и нет! Если в ваших отношениях сквозит холодом, то вариант, что однажды он уйдет и не вернется – вполне себе реальный. Если вы не хотите, чтобы муж обзавелся обидной приставкой «бывший», немедленно принимайтесь за дело!
Кто виноват: причины охлаждения отношений в браке
Проблемы в браке не начинаются внезапно. Они, как снежный ком, накапливаются постепенно из взаимных обид, недомолвок, недопонимания. Разрушить даже самые крепкие узы способны тысячи причин. Вот самые распространенные из них:
- ревность и измена;
- сексуальная неудовлетворенность;
- разочарование в супруге;
- материальные трудности и неулаженный быт;
- беременность и рождение ребенка;
- зависимость второй половинки от алкоголя, компьютерных игр или чего-то подобного;
- потеря взаимной симпатии,
- отсутствие общих интересов.
Большинство конфликтов связано с эмоциональным выгоранием. У каждого из супругов есть свои желания, потребности, мечты, которые не всегда совпадают. Из-за отсутствия внимания и поддержки близкого человека отношения могут дать трещину. В такие моменты нужно идти на компромисс, уступать, проявлять мудрость и терпение. Если самостоятельно разрешить ситуацию не получается, можно посетить специальные курсы и тренинги, например мой Бутик трансформации жизни.
«Милые бранятся»: как наладить отношения после ссоры
В основном ссоры происходят из-за пустяков, перерастая в волну негатива и непонимания. Чтобы поскорей вернуть в семью мир и гармонию, прибегайте к простым правилам:
- не выясняйте отношения на людях;
- не унижайте мужа, даже если вы очень злы на него;
- не повышайте голос, стараясь разрешить конфликт на повышенных тонах;
- не перебивайте, дайте супругу высказаться, дослушайте его доводы и объяснения до конца;
- не поучайте мужчину, превращаясь в воспитателя – общайтесь на равных;
- не ложитесь спать, если комок обиды застрял в груди;
- не уходите во время или после ссоры, громко хлопая дверью.
Если конфликт сильно вас задел, переключитесь на какое-нибудь занятие: фитнес, пробежку, мытье окон или полов – любой физический труд, позволяющий выпустить пар и успокоиться. Когда лишние эмоции утихнут, трезво оцените ситуацию. Если не правы – извинитесь, если не прав муж – сумейте принять его извинения. В спокойствии вы сможете прийти к решению, которое удовлетворит обоих.
Бывает, что мужчина настолько обижен, что не идет ни на какой контакт. Как тогда быть? Не трогайте его, пусть перекипит и остынет, либо будьте рядом с ним, покажите свою любовь, пытаясь вывести на диалог. Какой вариант подойдет, зависит от его характера и вашего настроения.
Как восстановить отношения: пошаговая инструкция
При желании любая пара, вне зависимости от возраста, длительности брака, глобальности назревших проблем, может восстановить мир и согласие в семье. Даже когда кажется, что всё окончательно испортилось и уже ничего нельзя поделать, вы можете найти выход и стать счастливее, чем в начале семейной жизни.
«Хочешь изменить мир – начни с себя»
Сначала проанализируйте, какую роль занимаете в этих отношениях. Если вы живете с ним исключительно ради денег или детей, это зависимый брак, который нельзя назвать крепким и здоровым. Теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы выйти из этой роли и всё уладить.
Поразмышляйте, что вас конкретно не устраивает, задайте себе несколько вопросов:
- Для чего этот брак и что он мне дает?
- Что такого важного и хорошего я получаю, находясь рядом с мужем?
- Какие ценности я могу реализовать благодаря этому человеку?
- Получится ли реализовать желаемое?
- Какие сейчас ценности я не реализовала и упустила в сложившихся отношениях?
Например, вот такие ценности у женщины могут быть в браке: забота, дружба, уважение, материальная поддержка и пр. Если ваш партнер не может их реализовать, то у вас сложатся зависимые отношения. А если вы уже много лет вместе, то разлады, скорее всего, происходят из-за того, что некоторые из ценностей перестали реализовываться, и вы уже не получаете того, что было раньше.
А что его не устраивает?
Люди влюбляются и женятся, если их ценности совпадают. Например, оба любят экстрим и горы, мечтают о троих детях и собаке, хотят жить в большом доме, а не в маленькой квартирке. Если стремления и мечты разные, вряд ли они проживут дольше трех лет. Но если за вашими плечами несколько лет брака, вы сможете преодолеть любые сложности и разлады.
Узнайте, какие свои ценности муж перестал удовлетворять через вас. Мысленно станьте на его место и подумайте, что он хочет и ждет от брака, чего ему не хватает. Иногда я предлагаю такое упражнение. В прямом смысле слова наденьте домашние тапки мужа и попробуйте осознать его точку зрения на вопрос. Какой он вас сейчас видит? За что раньше хвалил? Какая ему нужна мотивация для того, чтобы стать лучше для вас? А оно ему вообще надо?
Чтобы укрепить союз и сблизиться с мужем, постарайтесь его мотивировать так, чтобы он был этому рад. Например, большинство женщин прибегают к угрозам, давят на чувство долга, что крайне редко помогает. Более результативный способ – дать супругу определенный выигрыш: приготовить вкусный ужин, пойти с ним на футбольный матч, просто искренне похвалить его за ту черту, которую давным-давно считаете привычной.
«Ласковый теленок двух маток сосет»: как правильно разговаривать
Помните эту простую пословицу? Зная, чего не хватает вам и что нужно мужу, приступайте к диалогу. Например, он постоянно задерживается на работе, что становится частой причиной ссор. Не говорите: «Ты опять поздно пришел!», а скажите: «Мне неприятно, что ты поздно возвращаешься домой. Меня это сильно огорчает, потому что мы с тобой договорились в среду пойти к друзьям. Было бы отлично, если ты завтра не задержишься допоздна, нас снова ждут, я договорилась и уладила недоразумение».
Еще один пример: «Ты меня не любишь!» Замените этот истеричный вопль фразой: «Я чувствую себя очень одинокой. Знаю, что у тебя много работы, но мне так не хватает твоих прикосновений и внимания. Очень хочется погулять в нашем парке, поговорить с тобой, пообщаться, как раньше».
Главное отличие в том, что вы выкажете свое недовольство, оставив фокус внимания на себе, без обвинений в его адрес:
- высказывайте суть негодования;
- опишите ему свои негативные эмоции;
- мягко расскажите, что ему надо сделать, чтобы его поведение вас удовлетворило.
Такое общение вырвет вашу пару из замкнутого круга и позволит наладить подпорченные отношения. Даже если муж не сразу пойдет на диалог, постепенно он подстроится под вас и будет выказывать свои пожелания на этом уровне.
Что делать нельзя
В отношениях женщины часто допускают типичные ошибки, которые со временем перерастают в серьезные конфликты и выливаются в болезненный разрыв. Чтобы избежать этого, уясните несколько правил:
- Не молчите. Мужчина – не телепат. Если вас что-то не устраивает, правильно высказывайте суть претензий.
- Не наседайте. Каждый нуждается в личном пространстве. Не требуйте, чтобы супруг проводил с вами всё свободное время. Давайте ему побыть в одиночестве. Это должно быть и позицией мужа, так как тотальный контроль над вашей жизнью и свободой уже является насилием.
- Не угрожайте разводом и не отсылайте его к другим женщинам. Опасная ошибка, которая может стоить брака. Есть вероятность, что он как раз уйдет из семьи туда, где легче и проще. Потом пожалеют оба или хотя бы вы, но будет поздно.
- Не взваливайте всё на себя. Если есть проблемы, их нужно решать совместно. Так придет осознание, что вдвоём – вы сила и справитесь с любыми неурядицами.
Если в семье нет доверия и взаимопонимания, пройдите курс «Роза любви и женственности». В нем найдутся все интересующие вас ответы, благодаря которым отношения с мужем наладятся и станут гармоничными.
]]>