С наступлением нового учебного года режим абсолютно любого школьника становится очень загруженным. Сначала учеба в школе, затем многие посещают факультативы, ходят на дополнительные занятия и посещают кружки и секции. Не у всех есть возможность качественно покушать, а тем более забежать домой и полноценно пообедать или поужинать. Многие родители выдают ребенку карманные деньги, в надежде что их чадо отнесется к задаче ответственно и купит себе что-то полезное из еды, однако на деле из «полезного» — это сладкие газированные напитки, чипсы или в лучшем случае сосиска в тесте. Именно поэтому мы рекомендуем всем сознательным родителям с особой тщательностью контролировать, что кушает на протяжении всего дня ваш ребенок. И идеальным вариантом станут правильно собранные ланч боксы, которые можно положить ребенку в рюкзак и быть уверенным, что прием пищи будет полезным и вкусным.
И прежде чем приступить к выбору рациона для составления собойки, важно приобрести хороший ланч бокс. Что мы подразумеваем под словом хороший? Прежде всего это контейнер, который изготовлен из пищевых материалов, не имеет посторонних неприятных запахов, легко моется и надежно закрывается.
Ну и конечно же помните, что прием пищи должен быть не только полезным и вкусным, но еще и радовать глаз. Обязательно выбирайте ланч боксы, которые имеют привлекательный внешний вид. Украшать ланч боксы могут забавные надписи, изображения любимых мультипликационных героев или просто ланч бокс может иметь очень позитивный и яркий цвет.
Очень здорово, когда ланч бокс имеет несколько отделений и отсеков. Таким образом организовать прием пищи будет еще проще. Вы сможете отделять десерт от основного блюда, продукты не будут перемешиваться, и впитывать запахи друг друга. Это не маловажно.
Следующее важное правило при составлении собойки – все продукты должны быть приготовлены, чтобы ребенку не приходилось что то мыть, нарезать, чистить. Фрукты и овощи помыты, при необходимости нарезаны на ломтики, бутерброды составлены.
Что давать на перекус ребенку в школу?
Молочные продукты – это прекрасно, ведь они так полезны и необходимы растущему организму. Однако будьте внимательны и помните, молочные продукты очень быстро портятся, а значит важно контролировать срок годности и способ хранения молока, молочных коктейлей, йогуртов, творожков и т.п.
Овощи и фрукты – тоже здорово! Только важно не забывать хорошо мыть и насухо протирать овощи и фрукты. Старайтесь выбирать яблоки, груши и бананы небольшого размера, так как их нарезка невозможна, ведь фрукты обветрятся и потеряют свой аппетитный вид. Овощи нарезайте на небольшие ломтики и складывайте в отдельный отсек, чтобы их сок не попал на основной перекус.
Мясо – это то, что позволит ребенку по-настоящему ощутить себя сытым после перекуса. Старайтесь отдавать предпочтение домашней буженине и отварному мясу. Колбаса и сосиски из магазина – это не только не полезная еда, но еще и достаточно рискованная. В добавок отличным источником белка может стать сыр твердых сортов.
Прекрасный вариант перекуса – это отварные в крутую яйца . Это могут быть куриный яйца или перепелиные. Последние, особенно понравятся детям, благодаря своему маленькому размеру.
Дополните ланч бокс хлебом или хлебцами, которые станут отличной подзарядкой для вашего ребенка.
Ну и, конечно же, напитки ! Приучайте ребенка к употреблению только полезных напитков, таких как чай, чистая вода, натуральные соки.
Ну а теперь, хотим предложить вам несколько самых вкусных и простых рецептов блюд, которые можно упаковать в ланч бокс для перекуса в школе вашего ребенка.