В мире гастрономии существует множество продуктов, которые, несмотря на свою кажущуюся простоту, обладают неожиданно высокой питательной ценностью. Одним из таких продуктов является консервированный деликатес, который часто используется в качестве закуски или ингредиента для различных блюд. Этот продукт, несмотря на свою небольшую порцию, может внести значительный вклад в ежедневную норму потребления энергии.
При этом важно понимать, что энергетическая ценность продукта зависит не только от его основного ингредиента, но и от способа консервирования. В данном случае, добавление определенного компонента значительно повышает общую калорийность, делая продукт более насыщенным и питательным. Этот фактор особенно важен для тех, кто следит за своим питанием и старается контролировать количество потребляемых калорий.
В данном разделе мы подробно рассмотрим, как именно этот консервированный деликатес может повлиять на ваш рацион. Мы проанализируем его состав, выделим ключевые элементы, которые влияют на его питательную ценность, и предоставим рекомендации по его употреблению в зависимости от ваших диетических целей. Знание этой информации поможет вам сделать более осознанный выбор при составлении своего меню.
Калорийность икры сельди в масле
Этот продукт, популярный в кулинарных традициях многих стран, не только радует вкусом, но и обладает определенными энергетическими свойствами. Знание этих характеристик помогает правильно планировать рацион, особенно для тех, кто следит за своим питанием.
Энергетическая ценность
Продукт, приготовленный с использованием жира, обычно имеет более высокую энергетическую ценность по сравнению с его аналогами. Это связано с тем, что жиры являются одним из наиболее концентрированных источников энергии в пище. В данном случае, сочетание рыбного продукта с маслом значительно увеличивает его питательную ценность.
Влияние на рацион
При включении этого продукта в ежедневное питание важно учитывать его энергетическую плотность. Для тех, кто стремится к снижению веса или поддержанию формы, рекомендуется использовать его в умеренных количествах. В то же время, для людей с повышенной физической активностью, этот продукт может стать отличным источником дополнительной энергии.
Важно помнить, что баланс в питании – ключ к здоровью. Несмотря на высокую энергетическую ценность, продукт богат полезными микроэлементами, что делает его ценным дополнением к сбалансированному рациону.
Полезные свойства
Витамины и минералы
Продукт содержит значительное количество витамина D, который играет ключевую роль в укреплении костей и зубов. Также он богат витамином B12, необходимым для нормального функционирования нервной системы и кроветворения. Минеральный состав включает йод, который важен для работы щитовидной железы.
Омега-3 жирные кислоты
Одним из главных преимуществ является высокое содержание омега-3 жирных кислот. Эти полезные вещества способствуют снижению уровня холестерина, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и обладают противовоспалительным действием. Регулярное употребление помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов.
В целом, этот продукт является ценным дополнением к рациону, особенно для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится получать достаточное количество необходимых питательных веществ.