Калорийность греческого салата на 100 грамм — подробный анализ и состав

от Admin

Сколько калорий в салат греческий 100 граммах

В мире здорового питания одним из ключевых аспектов является баланс между потреблением и расходом энергии. В этом контексте, знание энергетической ценности различных продуктов и блюд становится неотъемлемой частью планирования рациона. Одним из таких блюд, которое часто встречается на столах любителей здорового образа жизни, является традиционное сочетание свежих овощей и специй.

Это блюдо, известное своим свежим и насыщенным вкусом, не только привлекает внимание своей красотой, но и заслуживает внимания с точки зрения питательной ценности. В нем сочетаются различные ингредиенты, каждый из которых вносит свой вклад в общую энергетическую ценность. Однако, чтобы по-настоящему оценить его питательные свойства, необходимо обратить внимание на состав и пропорции, используемые в приготовлении.

В данном разделе мы рассмотрим, как различные компоненты этого блюда влияют на его общую энергетическую ценность. Мы также обсудим, как эти данные могут быть полезны для тех, кто следит за своим питанием и стремится к балансу в потреблении энергии. Понимание этих аспектов поможет вам сделать более осознанный выбор при составлении своего ежедневного меню.

Калорийность греческого салата на 100 грамм

При создании этого популярного блюда используются свежие овощи, что делает его не только вкусным, но и полезным для здоровья. Этот салат известен своим легким и освежающим вкусом, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием. В данном разделе мы рассмотрим, как состав ингредиентов влияет на энергетическую ценность этого блюда.

Состав и питательная ценность греческого салата

Основные ингредиенты

В состав входят свежие овощи, такие как помидоры, огурцы, красный лук и сладкий перец. Добавляются также оливки и сыр фета, что придает блюду характерный вкус и текстуру. Все эти компоненты сочетаются с оливковым маслом и уксусом, создавая гармоничный вкус и аромат.

Полезные свойства

Овощи, используемые в приготовлении, богаты клетчаткой, витаминами группы B, C и K, а также минералами, такими как калий и магний. Сыр фета, несмотря на высокое содержание жиров, содержит полезные для организма жирные кислоты и кальций. Оливковое масло, являющееся основой заправки, обогащено олеиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина в крови.

Вам также может понравиться