В мире кулинарии существует множество вкусных и полезных блюд, которые становятся неотъемлемой частью нашего рациона. Одним из таких блюд является традиционная закуска, приготовленная из овоща, который многие любят за его неповторимый вкус и текстуру. Это блюдо часто используется в качестве гарнира или самостоятельного продукта, привлекая внимание не только своим ароматом, но и своей питательной ценностью.
В данном разделе мы рассмотрим, как соотносится энергетическая ценность этого блюда с его объемом. Знание этой информации поможет вам лучше планировать свой рацион, особенно если вы следите за своим питанием. Мы подробно разберем, какие компоненты входят в состав этого продукта и как они влияют на его общую энергетическую ценность.
Важно отметить, что энергетическая ценность любого продукта зависит не только от его основных ингредиентов, но и от способа приготовления. В данном случае мы рассмотрим классический рецепт, который позволит вам получить наиболее точные данные. Эта информация будет полезна как для тех, кто стремится к здоровому питанию, так и для тех, кто просто хочет знать больше о своих любимых блюдах.
Внимание! Данные, представленные в этом разделе, носят информационный характер и не заменяют консультацию с врачом или диетологом. При составлении рациона учитывайте индивидуальные особенности организма и рекомендации специалистов.
Калорийность баклажановой икры: факты и цифры
Состав и питательные вещества
Основным ингредиентом является овощ, богатый клетчаткой и витаминами. При добавлении других компонентов, таких как томаты, лук и специи, общая питательная ценность значительно возрастает. Важно отметить, что масло, используемое при приготовлении, также вносит свой вклад в энергетическую ценность блюда.
Влияние на диету
Несмотря на то, что это блюдо может быть достаточно калорийным, оно также содержит полезные вещества, которые важны для здоровья. Клетчатка, содержащаяся в овоще, способствует пищеварению и помогает контролировать аппетит. Однако, если вы придерживаетесь строгой диеты, важно учитывать общую энергетическую ценность и соотношение жиров, белков и углеводов.
Важно: При выборе продуктов для приготовления, обращайте внимание на их качество и свежесть, так как это может значительно повлиять на питательную ценность готового блюда.
Полезные свойства и состав
Этот продукт, приготовленный из овоща семейства пасленовых, обладает уникальным набором питательных веществ, которые делают его ценным дополнением к рациону. Благодаря своему составу, он не только улучшает вкус блюд, но и привносит в организм множество полезных элементов.
Витамины и минералы
Продукт богат витаминами группы B, которые играют ключевую роль в метаболизме и нервной системе. Кроме того, он содержит витамин C, который укрепляет иммунную систему и способствует здоровью кожи. Минеральный состав включает калий, магний и железо, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и помогают в борьбе с усталостью.
Антиоксиданты и клетчатка
Одним из ключевых преимуществ является высокое содержание антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и снижают риск развития хронических заболеваний. Клетчатка, присутствующая в продукте, способствует здоровой работе пищеварительной системы, предотвращает запоры и помогает контролировать уровень сахара в крови.