Про Калории

Первый шаг в подсчете калорий овсянки — это определение веса сухой крупы. Для этого используйте кухонные весы или любую другую точность. Один грамм сухой овсянки содержит примерно 3,6 калорий. Чтобы …

Первый шаг к успешному похудению — это осознание того, что калории играют важную роль в процессе. Чтобы начать считать калории правильно, вам нужно знать, сколько калорий вам нужно потреблять в …

Хотите следить за своим здоровьем и фитнесом, но не любите носить с собой дополнительные гаджеты? Тогда умные часы, которые считают калории и шаги, — идеальное решение для вас! Эти современные …

Первый шаг к успешному похудению — это правильное питание. А для этого необходимо знать, сколько калорий потребляет ваш организм в день и сколько калорий содержится в продуктах, которые вы едите. …

Первый шаг к успешному контролю калорий — это определение вашей суточной потребности в энергии. Для этого воспользуйтесь формулой Харриса-Бенедикта: Для мужчин: 88.362 + (13.397 × вес в кг) + (4.799 …

Первый шаг в подсчете калорий — это знание точной информации о продуктах, которые вы потребляете. Для сырых продуктов, используйте таблицы калорийности, доступные в Интернете или специальных приложениях. Для готовых продуктов, …

Вы когда-нибудь задумывались, почему порция вареной крупы кажется больше, чем сырая? Это не иллюзия! Вес и калорийность круп действительно меняются при варке. Так, например, 100 грамм сухого риса содержат около …

Если вы следите за своей диетой, то наверняка знаете, что калории в сухой овсянке и готовой могут отличаться. Но какова разница и что важно учитывать при подсчете калорий? Во-первых, обратите …

Если вы следите за своим питанием, то наверняка знаете, что калорийность продуктов играет важную роль в контроле веса. Но как быть с макаронами? В этом руководстве мы расскажем, как рассчитать …

Если вы следите за своим питанием или соблюдаете диету, то знаете, насколько важно знать калорийность блюд, которые вы готовите. Но как точно определить калорийность готового блюда на 100 грамм? В …

Первый шаг в подсчете калорий готового блюда или сырого — это определение его состава. Для этого вам понадобится список ингредиентов и их приблизительные количества. Если вы готовите сами, это не …

Начните с понимания, что здоровое питание — это не о строгом ограничении калорий, а о выборе правильных продуктов. Вместо того, чтобы тратить время на подсчет калорий, сосредоточьтесь на качестве пищи, …

Вы когда-нибудь задумывались, в каком виде продукта калории считать проще и точнее? Сегодня мы рассмотрим именно этот вопрос. Начнем с сырых продуктов. Калории в сыром виде можно считать, используя таблицы …

Если вы только начинаете практиковать интервальное голодание, один из первых вопросов, который у вас может возникнуть, — нужно ли считать калории во время периода питания. Ответ на этот вопрос зависит …