Если вы следите за своей фигурой или соблюдаете диету, то знаете, как важно учитывать калории в потребляемой пище. Креветки — это вкусный и полезный источник белка, но как же определить, сколько калорий в них содержится?
Первый шаг — это определить вес креветок. Обычно креветки продаются уже очищенными и без панциря. Если вы покупаете сырые креветки, то нужно учитывать, что после варки или жарки они потеряют часть веса. В среднем, 100 грамм вареных креветок содержат около 97 калорий.
После того, как вы определили вес креветок, можно воспользоваться таблицами калорийности продуктов. В них указано, сколько калорий содержится в 100 граммах того или иного продукта. Например, в 100 граммах вареных креветок содержится 97 калорий. Если вы знаете вес вашей порции, то можно легко рассчитать, сколько калорий в ней содержится.
Однако, стоит учитывать, что калорийность креветок может варьироваться в зависимости от размера и вида креветок, а также от способа приготовления. Например, жареные креветки содержат больше калорий, чем вареные или приготовленные на пару.
Если вы хотите точно знать, сколько калорий в вашей порции креветок, то можно воспользоваться кухонными весами и таблицами калорийности. Но если вам просто нужно примерно знать калорийность креветок, то можно ориентироваться на средние значения и добавлять или вычитать калории в зависимости от размера и способа приготовления.
Как определить вес порции креветок
Для точного подсчета калорий в креветках важно знать вес порции. Чтобы определить вес порции креветок, следуйте этим шагам:
Шаг 1: Определите размер креветок
Размер креветок влияет на их вес. Обычно креветки классифицируются по размеру от маленьких (21-25 штук в порции) до больших (10-15 штук в порции). Определите размер креветок в вашей порции, чтобы знать, сколько штук в ней содержится.
Шаг 2: Вес одной креветки
Вес одной креветки зависит от ее размера. В среднем, одна креветка среднего размера весит около 7 граммов. Для более точного подсчета, взвесьте несколько креветок и найдите средний вес.
Шаг 3: Рассчитайте вес порции
Теперь, когда вы знаете средний вес одной креветки и количество креветок в порции, можно рассчитать общий вес порции. Например, если в вашей порции 20 креветок среднего размера по 7 граммов каждая, то общий вес порции составит 140 граммов.
Как рассчитать калории в креветках
Первый шаг в расчете калорий в креветках — определение их веса. Для этого взвесь креветки на кухонных весах. Обычно креветки продаются в граммах, но если у тебя есть только шкала унций, не волнуйся — просто переведи унции в граммы (1 унция = 28,35 грамма).
Теперь, когда у тебя есть вес креветок, найди таблицу калорийности креветок. В интернете есть множество таблиц калорийности продуктов, где ты можешь найти калорийность креветок на 100 грамм. Например, в среднем, в 100 граммах вареных креветок содержится около 97 калорий.
Чтобы рассчитать калории в твоей порции креветок, умножь вес твоей порции на калорийность креветок на 100 грамм. Например, если у тебя есть 150 граммов креветок, то калорийность будет:
150 грамм * 97 калорий/100 грамм = 145,5 калорий
Итак, в 150 граммах креветок содержится около 146 калорий. Не забывай, что это среднее значение и калорийность может немного отличаться в зависимости от размера и вида креветок.