Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что ваш Apple Watch имеет последнюю версию WatchOS. Это гарантирует, что вы получите все последние обновления и функции, связанные с отслеживанием активности и питания.
Затем, перейдите в приложение «Здоровье» на вашем iPhone и нажмите на значок «Питание» в нижней части экрана. Здесь вы увидите опцию «Калории». Нажмите на нее, чтобы активировать функцию отслеживания калорий на вашем Apple Watch.
Теперь, когда функция активирована, ваш Apple Watch будет отслеживать вашу активность в течение дня и рассчитывать количество калорий, которые вы сжигаете. Вы также можете вводить данные о своей еде и напитках в приложении «Здоровье», чтобы отслеживать общее потребление калорий.
Для более точного отслеживания калорий, убедитесь, что вы ввели правильную информацию о себе в приложении «Здоровье», в том числе ваш пол, возраст, вес и рост. Это поможет Apple Watch сделать более точные расчеты.
Если вы хотите получить еще больше информации о своем здоровье и фитнесе, рассмотрите возможность приобретения Apple Watch Series 6 или SE, которые имеют более продвинутые функции отслеживания активности и здоровья, чем предыдущие модели.
Как считать калории с помощью Apple Watch
Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что ваш Apple Watch синхронизирован с приложением «Здоровье» на вашем iPhone. Это приложение используется для отслеживания вашей активности и калорий, которые вы сжигаете.
Теперь, чтобы начать считать калории, вам нужно активировать функцию «Активность». Для этого откройте приложение «Здоровье» на вашем iPhone, нажмите на вкладку «Активность» и убедитесь, что функция «Активность» включена. Ваш Apple Watch будет отслеживать вашу активность в течение всего дня и считать калории, которые вы сжигаете.
Если вы хотите получить более точные данные о количестве калорий, которые вы сжигаете, вы можете использовать функцию «Тренировка». Для этого откройте приложение «Тренировка» на вашем Apple Watch и выберите тип тренировки, которую вы собираетесь выполнять. Ваш Apple Watch будет отслеживать вашу активность во время тренировки и считать калории, которые вы сжигаете.
Важно помнить, что точность отслеживания калорий зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, пол, вес и уровень активности. Поэтому, чтобы получить наиболее точные данные, убедитесь, что все ваши личные данные в приложении «Здоровье» актуальны и правильно указаны.
Также, чтобы получить наиболее точные данные о количестве калорий, которые вы сжигаете, постарайтесь носить свой Apple Watch как можно чаще. Чем больше времени вы проводите в активном состоянии, тем точнее будут данные о количестве сожженных калорий.
Настройка приложения «Здоровье»
После активации приложения «Здоровье» на вашем Apple Watch, вы можете настроить его в соответствии со своими потребностями. Чтобы добавить метрики, которые вы хотите отслеживать, перейдите в приложение «Здоровье» на вашем iPhone, нажмите на значок «Изменить» в верхнем правом углу экрана, затем выберите метрики, которые вы хотите добавить. Вы можете выбрать из таких метрик, как шаги, расстояние, калории, активность и многое другое.
Если вы хотите получать уведомления о достижении ваших целей, перейдите в приложение «Здоровье» на вашем iPhone, нажмите на значок «Изменить» в верхнем правом углу экрана, затем выберите «Уведомления». Здесь вы можете выбрать, какие уведомления вы хотите получать и как часто.
Для точного отслеживания калорий важно правильно настроить информацию о себе в приложении «Здоровье». Перейдите в приложение «Здоровье» на вашем iPhone, нажмите на значок «Профиль» в нижнем левом углу экрана, затем выберите «Редактировать». Здесь вы можете указать свой возраст, пол, рост и вес. Эта информация используется для расчета количества калорий, которые вы сжигаете в течение дня.
Важно! Чтобы приложение «Здоровье» работало корректно, убедитесь, что ваш Apple Watch надежно закреплен на руке и что он правильно синхронизируется с вашим iPhone.
Ввод данных о себе
Также не забудьте включить функцию «Подсчет калорий» в приложении «Здоровье». Это поможет Apple Watch отслеживать вашу активность и потребление калорий в течение дня. Чтобы включить эту функцию, перейдите в приложение «Здоровье» на вашем iPhone, коснитесь «Подсчет калорий» и убедитесь, что переключатель находится в положении «Включено».
Уровень активности
При вводе данных о себе важно правильно указать свой уровень активности. Это поможет Apple Watch более точно подсчитывать калории, которые вы сжигаете в течение дня. Уровень активности может быть одним из следующих: сидячий, умеренно активный или очень активный. Если вы не уверены в своем уровне активности, выберите «Умеренно активный» и отрегулируйте его по мере необходимости.
После того как вы ввели точные данные о себе, Apple Watch начнет подсчитывать калории, которые вы сжигаете в течение дня. Не забывайте носить Apple Watch в течение всего дня, чтобы получать наиболее точные результаты.