Первый шаг к изменению калоража в FatSecret — это войти в свою учетную запись. После входа, перейдите на страницу «Профиль» и найдите раздел «Настройки питания». Здесь вы можете изменить свой ежедневный калораж, а также другие параметры питания, такие как макросы и микронутриенты.
Чтобы изменить калораж, просто щелкните по полю «Ежедневный калораж» и введите новое значение. Вы также можете выбрать, хотите ли вы, чтобы FatSecret автоматически рассчитывал ваш калораж на основе вашего роста, веса и уровня активности, или установить его вручную. После внесения изменений, не забудьте нажать «Сохранить», чтобы сохранить новые настройки.
После изменения калоража, FatSecret автоматически обновит ваши ежедневные цели по калориям и макросам. Вы также можете увидеть, как ваше новое питание повлияет на ваш прогресс в разделе «Статистика» на странице «Профиль». Здесь вы можете отслеживать свой прогресс в весе, индексе массы тела и других показателях здоровья.
Как изменить калораж в FatSecret
Чтобы изменить калораж в FatSecret, вам нужно войти в свою учетную запись и перейти в раздел «Профиль». Здесь вы найдете опцию «Редактировать профиль», где сможете изменить свой калораж. Просто введите новое значение и сохраните изменения.
Если вы хотите изменить калораж для конкретного дня, перейдите в раздел «Дневник питания» и найдите день, для которого вы хотите внести изменения. Нажмите на кнопку «Редактировать» и измените калораж для этого дня.
Обратите внимание, что изменение калоража может повлиять на ваши цели по похудению или набору веса, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильное значение в соответствии с вашими целями и потребностями организма.
Пошаговое руководство по изменению калоража в FatSecret
Чтобы изменить калораж в FatSecret, следуйте этим простым шагам:
Шаг 1: Войдите в свою учетную запись FatSecret. Если у вас еще нет аккаунта, зарегистрируйтесь и создайте свой профиль.
Шаг 2: Нажмите на значок «Профиль» в правом верхнем углу экрана. Это откроет меню, где вы можете выбрать «Настройки».
Шаг 3: В разделе «Настройки» найдите и нажмите на «Профиль».
Шаг 4: Прокрутите вниз до раздела «Цели» и нажмите на «Изменить».
Шаг 5: Здесь вы можете изменить свой целевой калораж. Выберите «Калории» и введите новое значение. Не забудьте сохранить изменения, нажав на галочку в правом верхнем углу экрана.
Готово! Теперь ваш целевой калораж в FatSecret изменен. Помните, что правильное питание и регулярные упражнения помогут вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса.
Как отслеживать свой калораж в FatSecret
После добавления еды, FatSecret автоматически подсчитает калории, белки, жиры, углеводы и другие питательные вещества, содержащиеся в вашей пище. Вы также можете добавлять физическую активность, чтобы учитывать сожженные калории.
Чтобы отслеживать свой калораж более точно, используйте функцию «Мои продукты» для сохранения часто используемых продуктов и блюд. Это поможет вам экономить время и повысить точность отслеживания калорий.
Для получения более подробной информации о вашем питании, воспользуйтесь функцией «Анализ питания» в разделе «Профиль». Здесь вы увидите графики и диаграммы, показывающие распределение макроэлементов в вашем рационе, а также другие полезные данные о вашем питании.
Не забывайте регулярно обновлять свой дневник питания, чтобы иметь точное представление о своем калораже и питательных веществах. Это поможет вам достичь своих целей в питании и здоровье.