Если вы являетесь владельцем Apple Watch и хотите точно отслеживать калории, вам следует знать, что стандартный калориметр может не всегда быть точным. Но не волнуйтесь, есть способы компенсировать это и получить более точные данные о калориях, которые вы сжигаете.
Во-первых, убедитесь, что ваши данные профиля точны. Apple Watch использует информацию о вашем возрасте, поле, росте и весе для расчета калорий, которые вы сжигаете. Если эти данные неверны, то и расчет калорий будет неточным. Поэтому, убедитесь, что все данные в приложении Здоровье на вашем iPhone корректны.
Во-вторых, используйте приложения для отслеживания активности. Существует множество приложений, которые могут помочь вам более точно отслеживать калории, которые вы сжигаете во время тренировок. Некоторые из них даже синхронизируются с Apple Watch, чтобы предоставить вам более точные данные в реальном времени.
В-третьих, используйте функцию «Закрытие кольца активности». Эта функция отслеживает вашу активность в течение дня и помогает вам достичь трех целей: движения, упражнений и стояния. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Поэтому, старайтесь закрывать все три кольца каждый день.
Наконец, помните, что калории — это всего лишь один аспект здорового образа жизни. Важно также следить за своим питанием и получать достаточное количество сна. Apple Watch может помочь вам в этом, но не забывайте, что здоровый образ жизни — это результат ваших собственных усилий.