Кроме общепринятого мнения о том, что смех продлевает жизнь, есть научные доказательства данной теории. В отличие от взрослых дети намного чаще выражают положительные эмоции. Доказано, что они смеются до 400 раз в день, в то время как взрослые не более 15 раз.
Ученые уверены, что люди, которые чаще смеются, менее подвержены стрессу и возникновению хронических заболеваний. Отрицательные эмоции приводят к выделению надпочечниками гормонов стресса. Во время смеха, наоборот, у человека активизируются клетки-антикиллеры, что способствует повышению иммунитета.
Как научиться больше смеяться?
Чтобы больше смеяться, необходимо уметь находить повод для шуток. Можно, например, посмотреть приколы для всех или почитать смешные истории. Следует уметь находить в трудных жизненных ситуациях положительные моменты и обращать их в шутку.
При возникших неприятностях надо просто подумать, что в будущем можно будет вспомнить о них и посмеяться над собственными неудачами. Если не удается по-настоящему посмеяться, можно попробовать сделать натянутую улыбку. Фальшивый смех будет восприниматься организмом так же, как настоящий. Постепенно человек сможет привыкнуть к положительным эмоциям, и ему не нужно будет притворяться.
Чтобы чаще улыбаться, необходимо общаться в кругу веселых людей с чувством юмора. Если в компании друзей начинаются печальные разговоры, нужно постараться сменить тему на позитивную. Также можно выделить несколько минут на перерыв во время напряженного рабочего дня, посмотрев фрагмент веселого шоу.
Польза смеха для организма
Смех приносит неоценимую пользу организму. Человек начинает воспринимать неудачи не как поражение, а очередной этап на пути к успеху. Это позволяет предотвратить возникновение различных болезней. При смехе в организме уменьшается уровень гормона кортизола, который отрицательно влияет на работу головного мозга.
Во время просмотра юмористических передач от проявления положительных эмоций у человека расширяются кровеносные сосуды. Это благоприятно влияет на сердечную деятельность и кровообращение. С помощью смеха у человека улучшается сон, память и общее самочувствие. Позитивные эмоции приводят к активной работе мышцы лица, делая кожу более молодой и упругой.
Как с помощью смеха можно помочь окружающим?
Позитивный человек вызывает больше доверия у окружающих. Ему легче наладить контакт с коллегами в коллективе. Он может показать окружающим на собственном примере пользу от положительных эмоций.
С помощью смеха люди могут смотреть на многие события по-другому. Они начинают воспринимать негативные ситуации как вызов, а не как угрозу. Положительные эмоции помогают настроить собеседника на более дружелюбное общение и разрешить конфликтные ситуации.