Массаж – это физиотерапевтическая процедура, заключающаяся в выполнении массажистом определенных движений. Они должны проходить в соответствии с расположением мышц, тканей, кровеносных и лимфатических сосудов, от их периферии к сердцу. Важны также сила и скорость выполняемых компрессий. Массаж wai thai в Москве может иметь различный эффект – лечебный, расслабляющий или противоотечный.
Типом процедуры является тайский массаж, называемый йогой для ленивых. Что это такое и в чем его преимущества?
Как делать тайский массаж
Традиционный тайский массаж шейно-воротниковой зоны — это тип глубокого массажа тела, в котором используются акупрессура, глубокое сжатие мышц и мобилизация суставов. Массируемый человек одет в свободную одежду и ложится на специальный матрац умеренной гибкости. Во время массажа массажист использует не только руки, но и большие пальцы, колени, голени и ступни, а также задействует все тело клиента.
Массируемый человек принимает множество положений — сидя, лежа на животе, на спине и на боку. Эти позы взяты из различных типов пассивных асан йоги. Интересно, что в отличие от других видов массажа давление и растяжка распространяются на все тело, включая такие части, как пальцы, ступни и уши.
Классический тайский массаж
Стандартный тайский массаж ног может выполняться в нескольких различных вариантах. Наиболее популярна ее классическая версия, сочетающая в себе точечный массаж и пассивную йогу. Лечение начинают с области пупка, а дальнейшие движения выполняются по направлению к голове. Почему этот порядок? Это происходит из-за распределения энергетических каналов в организме человека.
Классический тайский массаж выполняется всухую. Он обеспечивает глубокую релаксацию, позволяет снять напряжение в мышцах, суставах и сухожилиях. Устраняя энергетические блокировки, он стимулирует кровеносную и лимфатическую системы, а также пищеварительную и гормональную системы. Такой массаж не только расслабляет, помогает снять стресс и прибавляет энергии, но и обладает лечебным эффектом.
Показан при депрессии, хроническом воздействии стресса, хронических головных болях и нарушениях работы внутренних органов и жидкости организма. Как видите, преимуществ у тайского массажа действительно много, поэтому стоит выбрать именно его.
Правильно выполненный тайский массаж длится от нескольких десятков минут до двух часов. Однако стоит отметить, что для людей, которые только начинают свое приключение с ним, вы можете сократить сеанс. Этот тип лечения можно проводить два раза в неделю, но эту частоту нельзя превышать.
Типы
Ниже приведены характеристики наиболее распространенных видов лечебного массажа:
- Лимфатический массаж: иначе говоря, лимфодренаж, он призван улучшить отток крови и лимфы, устранить отеки и уменьшить боль, а также помогает бороться с целлюлитом. Существует два способа проведения лимфомассажа – ручной (с помощью движений рук) и механический (с помощью специального дренажного устройства). Оба типа предназначены для стимуляции лимфатической и кровеносной систем и приводят к расслаблению и релаксации.
- Точечный массаж: или акупрессура, заключается в надавливании, поглаживании или похлопывании определенных точек на теле, называемых рефлекторными зонами. Этот вид массажа приводит к улучшению кровоснабжения больных органов, высвобождению энергии и восстановлению жизненных сил организма. Одной из разновидностей этого массажа является рефлексотерапия – точечный массаж стоп.
- Глубокий массаж тканей: также называемый глубоким массажем тканей, представляет собой не что иное, как медленное и точное воздействие на внешние слои кожи с целью получения физиономической реакции тканей и изменения их функционирования. Эта процедура эффективно устраняет напряжение, уменьшает боль, увеличивает подвижность суставов, восстанавливает правильную осанку и улучшает работу системы кровообращения.
- Сегментарный массаж: воздействуя на определенные сегменты (например, шейный, грудной, поясничный и др.), можно воздействовать на более глубокие участки тела и таким образом излечивать недуги, связанные с хроническими заболеваниями внутренних органов. Сегментарные приемы массажа включают серию хватов, выполняемых в правильном порядке.
Спортивный массаж
Это тип массажа, выполняемый энергичными движениями, предназначенный для людей, профессионально занимающихся спортом. Его целью является восстановление работоспособности мышц, насыщение кислородом мышц и кожи, улучшение кровообращения, снижение стресса, регенерация мышц и тела спортсмена. Чаще всего выполняется на частях тела, подверженных травмам, таких как икры, сгибатели бедра или средняя ягодичная мышца.