Что такое кроулинг?

Кроулинг — ходьба на четвереньках. Изобрёл Джозеф Хубертос Пилатес.

Бытует мнение, что с эволюцией человека в прямоходящего появились и проблемы с позвоночником и геморроем, из этого делаем вывод: чтобы избавится от этих проблем стоит вернуться к истокам, например ходьба не четвереньках.

Польза от кроулинга:

• оказывает благотворное воздействие на эндокринные железы,
• профилактика остеохондроза,
• снимается нагрузка с позвоночника, благодаря чему уходит боль в шее и пояснице,
• улучшается мозговое кровообращение
• профилактика варикоза,
• укрепляются мышцы и костно-суставная система,
• снижает вес.

Кроулинг поможет при головных болях, снять спазмы, приступы радикулита и даже астмы.

Техника выполнения кроулинга.

Выполнять это упражнение следует передвигаясь на четвереньках, на вытянутых руках и вытянутых ногах.

Передвижение при кроулинге можно разнообразить изображая различных животных, меняя темп (быстрее, медленнее), прыжками, с использованием коленок, либо на трех конечностях, рысью, ползком.

Для улучшения общего состояния, не обязательно часами изображать животных, достаточно вместо утренней зарядки встав с постели, походите на четвереньках, а потом вечером, перед сном. Очень полезно ходить на четвереньках на свежем воздухе.

Таким образом, кроулинг, оказывает благотворное воздействие на весь организм в целом, пусть даже мы выглядим при этом немного странно.