Что такое кроулинг! Польза! Техника выполнения кроулинга!

ребенок ползаетЧто такое кроулинг?кроулинг

Кроулинг — ходьба на четвереньках. Изобрёл Джозеф Хубертос Пилатес.

rauling_evolution_1Бытует мнение, что с эволюцией человека в прямоходящего появились и проблемы с позвоночником и геморроем, из этого делаем вывод: чтобы избавится от этих проблем стоит вернуться к истокам, например ходьба не четвереньках.

 

Польза от кроулинга:

  • оказывает благотворное воздействие на эндокринные железы,польза кроулинга
  • профилактика остеохондроза,
  • снимается нагрузка с позвоночника, благодаря чему уходит боль в шее и пояснице,
  • улучшается мозговое кровообращение
  • профилактика варикоза,
  • укрепляются мышцы и костно-суставная система,
  • снижает вес.

Кроулинг поможет при головных болях, снять спазмы, приступы радикулита и даже астмы.


 

Техника выполнения кроулинга.crawling

Выполнять это упражнение следует передвигаясь на четвереньках, на вытянутых руках и вытянутых ногах.

Передвижение при кроулинге можно разнообразить изображая различных животных, меняя темп (быстрее, медленнее), прыжками, с использованием коленок, либо на трех конечностях, рысью, ползком.

Для улучшения общего состояния, не обязательно часами изображать животных, достаточно вместо утренней зарядки встав с постели, походите на четвереньках, а потом вечером, перед сном. Очень полезно ходить на четвереньках на свежем воздухе.

 

Таким образом, кроулинг, оказывает благотворное воздействие на весь организм в целом, пусть даже мы выглядим при этом немного странно.

Читайте также:

1 комментарий

  1. Лариса:

    Походила 2 минуты, еле встала! Вся спина болит)) видимо не мое..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *