Водная диета!

Водная диета 1

Суть диеты – пить воду, да побольше!!!

Если вдруг возникнет мысль «перекусить бы чего-нибудь» то смело пьем воду, т.к.  в гипоталамусе центры жажды и голода находятся рядом и ему сложно определить чего же хочет на самом деле организм. Если через 30мин. после воды чувство «пожрать» не пройдет, то можно и перекусить.

 Основные правила:

  • Вода должна быть только чистой не газированной и не минеральной, чай, кофе, соки и другие напитки не считаются.
  • Определить количество воды: свой вес разделить на 20 (если вес 70 кг, то за день нужно выпить не меньше 3,5 литров воды).
  • Пить за раз не больше 300мл.
  • Основное правило — натощак и перед сном.Водная диета
  • До приёма пищи за 30мин., после приёма пищи через 2 часа.
  • Перерыв между диетами не меньше месяца.

 

Меню водной диеты состоит из обычного, повседневного, здорового питания:

  • без жаренного, желательно готовить на пару;
  • без острого;
  • без мучного и сладкого (чёрный шоколад в разумных количествах);
  • без алкоголя.

 

PS: Холодная вода натощак повышает кислотность, а тёплая понижает её.

Водная диета 2