Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!
Диета не сложная, не дорогая, для людей очень, очень, ну очень любят гречку.
Суть: есть только гречку без соли, можно пить кефир (500мл. в сутки) и зелёный чай без сахара, допускается одно зелёное яблоко в день.
Приготовление основного и почти единственного блюда: залить гречку кипятком 1:2 и оставить на ночь до утра; можно запарить гречку в термосе.
Желательно принимать дополнительно витамины.
Гречневая диета, так же как и большинство монодиет может спровоцировать необратимые последствия из-за отсутствия многих питательных веществ необходимых человеку, поэтому организм должен быть абсолютно здоров, дабы смог быстро восстановиться после пережитого стресса.
Выходить из диеты обязательно постепенно, не «жрать» всё подряд, мелкими порциями (можно китайскими палочками), лучше больше пить, чем есть.