Модная среди многих голливудских «звёзд» (Николь
Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс), отсюда и название Голливудская диета.
Первое правило при любой диете – организм должен быть здоров!!!
Особенности Голливудской диеты:
Завтрак на протяжении 14 дней отменяется, вместо завтрака чашечка заварного кофе (если уж совсем невмоготу можно кусочек ржаного сухарика).
Еду готовим без обжарки, для этого прогресс придумал пароварки, мультиварки и просто варки (кастрюли).
Полностью исключить
— мучные и кондитерские изделия;
— алкоголь;
— сахар и соль;
— жирные и острые продукты.
Меню Голливудской диеты:
День 1
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, заварной кофе или чай.
Ужин: 1 яйцо, салат (зелень, огурцы, редис можно заменить по вкусу), 1 грейпфрут.
День 2
Обед: 1 яйцо, грейпфрут, заварной кофе.
Ужин: говядина тушеная/запеченная не жирная (200гр.), огурец, заварной кофе или чай.
День 3
Обед: 1 яйцо, салат (помидоры, огурцы, зелень, шпинат).
Ужин: телятина тушеная/запеченная не жирная (200гр.), огурец, заварной кофе или чай.
День 4
Обед: салат из зелени (любой + огурец), заварной кофе или чай, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог (200гр.), тушеный шпинат, чай.
День 5
Обед: 1 яйцо, салат (помидоры, огурцы, зелень, шпинат по вкусу).
Ужин: нежирная тушеная/запеченная рыба (200гр.), салат из зелени (любой + огурец), заварной кофе или чай.
День 6
Обед: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).
Ужин: говядина тушеная/запеченная не жирная (200гр.), огурец, чай.
День 7
Обед: овощной суп, курица, тушеная/запеченная не жирная, чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).
После 7 дня меню повторяется, начиная с 1 дня, и так до 14 дней.